14
jan
2013
Testando a Dieta Dukan


Oi, gente!!! Hoje vou  falar da dieta que estou seguindo há cinco dias e já consegui eliminar 2kg, a dieta Dukan! Todo mundo vive querendo perder que seja 1 kilo, principalmente depois da comilança das festas de final de ano. Não é verdade? Pensando nisso, no que acumulei no final de 2012 e nos meus planos de engravidar no segundo semestre deste ano, eu comecei a cuidar bem mais da minha alimentação. Na noite de Natal, conversando com a esposa do primo do meu marido, ela me falou desta dieta e da sua satisfação do tratamento. Anotei tudinho e no começo deste ano comecei a pesquisar sobre a dieta. Vamos lá?

O criador

Médico há mais de 30 anos, o francês Dr. Pierre Dukan é especialista em reeducação alimentar e nutrição. Autor de 19 livros, dentre eles o best-seller “Eu não consigo emagrecer”, Dukan é o especialista em nutrição mais famoso e lido da França.

A dieta

Dr. Dukan considera seu método mais que um programa de emagrecimento, é um programa de alimentação diferenciada que promete reduzir a frustração à maioria das dietas existentes. O método Dukan foi o escolhido pela Princesa Kate Middleton para chegar a sua forma desejada, desde aí o programa de emagrecimento do Dr. Dukan se tornou mais conhecido no mundo todo.

Dukan diz: “Conhecer a personalidade ponderal de uma pessoa permite localizar as razões precisas do seu ganho de peso e utilizar essa informação para corrigir seus erros alimentares, seus maus hábitos e seus comportamentos alimentares de risco”.

O programa de emagrecimento é dividido em 4 fases:

– A etapa mais rápida, forte e com resultados imediatos, que é chamada de fase de ATAQUE,  composta apenas de alimentos ricos em proteínas;

– Esta etapa é a considerada eficaz, chamada de CRUZEIRO, que promete levar o paciente ao seu peso certo. Aqui, o programa alimentar alterna dias entre proteínas puras e proteínas acompanhadas dos legumes recomendados.

– A terceira etapa é a considerada mais aberta, chamada de CONSOLIDAÇÃO que propõem o retorno progressivo dos alimentos prazerosos com direito a duas refeições denominadas de “refeições de gala”.

– Esta é a fase de ESTABILIZAÇÃO baseada em 3 medidas simples, concretas e pouco dolorosas. É a etapa mais fácil e importante do programa de emagrecimento, já que as estatísticas das pessoas que voltam a engordar depois de um método para emagrecer sem manutenção são altas. Aqui, voltamos a nossa alimentação normal com o retorno à proteína pura uma vez por semana, mas para toda vida.

  • Primeiro passo: Calcular o peso ideal:

Captura de tela 2013-01-14 às 11.28.58Aqui, nesse quadradinho roxo/lilás, você faz uma avaliação prévia, de qual seria o seu peso ideal e de como atingi-lo de maneira mais eficaz e saudável.

  • Segundo passo:  Preencher um formulário com algumas informações sobre seu histórico de peso:

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  • Terceiro passo: O programa faz uma avaliação de todo o seu histórico e te indica o melhor tratamento.

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  • Quarto passo: Inscrição, forma de pagamento e decisão de quando irá começar o programa de emagrecimento.

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  • Quinto passo:  Início do programa com um super questionário que estuda seu peso desde o seu nascimento até os dias de hoje.

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  • Sexto passo: Início do tratamento com acompanhamento diário dos profissionais do site.

Captura de tela 2013-01-14 às 11.52.22

 

Todos os dias eu relato tudo: como foi minha alimentação, meus deslizes, minhas vitórias, meu peso e minhas medidas. O acompanhamento é realmente diário com avaliações, sugestões, mensagens de motivação, alimentos que podemos ingerir, receitas, listas de compras e etc.

Até agora, estou super satisfeita com meu programa alimentar, claro que não é fácil, mas também não é impossível e tão cruel!!!!

Espero que tenham gostado da dica! Qualquer dúvida e considerações nos comentários!

 

Beijos!!!!

Site do programa de emagrecimento on line: www.dietadukan.com.br

* Informações, ilustrações e simulações: Site Dukan.

 





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janeiro 14th, 2013 às 14:17

1

Fê, adorei a dica!!! Tô na luta pra perder dois quilos! Odeio fazer dieta… :/

Mas me diz uma coisa… vc está fazendo alguma atividade física ou só na dieta mesmo? Fiquei super empolgada por saber que vc já eliminou 2kg em apenas 5 dias! Já quero! hehhehhe

bjss

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Fernanda Vieira Respondeu:

Flavinha, amiga eu também estou nessa luta!!!kkkkkkkk. Estou andando 1 hora todos os dias, só não andei ontem!!!!ehehehehe
Um segredo é tomar bastante líquido, tomo água e muitoooooo chá, o dia inteiro, bem quentinho para confortar o estômago e a vontade de comer!!!
O meu programa custou 151,00 reais e pode dividir em até 3x!!!!!
Os primeiros dias sem carboidratos são bem difíceis, mas depois passa!!!ehehhe
beijos!!!!!!!!!

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Flávia Coelho Ambram
janeiro 22nd, 2013 às 16:02

2

Fernoca, eu fiz essa dieta no ano passado e perdi uns 4 ou 5 kg. Adorei! Os primeiros dias são chatos, mas depois acostumamos. Acabei quebrando a dieta na viagem de férias, mas consegui não engordar, pelo menos! Estou criando coragem para começar a dieta novamente! Mas confesso que não me cadastrei no site! Li tudo a respeito, até o livro e coloquei em prática. De atividade física só o pilates!
Tenho certeza que vc vai adorar os resultados!
Aliás, adorei o novo corte de cabelo! Lindíssima!
Saudades!
Flavinha

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Fernanda Vieira Respondeu:

Flavinhaaaaa, que bom receber um comentário seu!!!!!
Realmente, os primeiros dias são bem chatos e difíceis! Mas, como vc disse, depois nos acostumamos e dá para aguentar direitinho!!!!
Hoje, estou no 13º dia da dieta e já consegui perder quase 4kg!!!! Estou só fazendo caminhadas, pois nessa dieta não se pode fazer exercícios físicos muito pesados, né??? :)
Já estou amando os resultados e falta muiiiiiiiito pouquinho para a minha meta, que são 5kg!!:)
Amiga, eu também adoreiiiiiiii cortar o cabelo curto!!!! Nunca tinha tido coragem para isso e fui obrigada pela saúde do cabelo, que estava muito quebrado. No final eu ameiiiiii!!!!!!!
Beijosss!!!!!!
Saudades!!!!!!!!!!
No carnaval estamos aí!!! :*

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Sarah Brito
maio 29th, 2013 às 15:44

3

Olá estou começando a fabricar por encomenda receitinhas dukan das três fases!!! Tortas, pães,muffins, panquecas, doces e tudo mais! Estamos a disposição!!
sarahhbritto@hotmail.com

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